8 минут в день - и живота нет.

У Вас совсем нет времени и места заниматься физкультурой. Вы в этом не одиноки, у меня тоже его нет. Специально для нас есть радостная новость - это простой комплекс упражнений в течении 8 минут в день на 1 квадратном метре.
Этим комплексом поделился один мой знакомый, которому в этом году исполняется 78 лет.
Выполняя этот комплекс, он за месяц ушел в талии на 3 см.
Вы сами для себя обязательно определите свою цель. Запишите ее и держите на видном месте. Итак поехали. Для выполнения упражнений комплекса нам понадобится стул, 1 квадратный метр площади и гантели или какие-то небольшие отягощения (можно использовать кастрюлю с обедом).
Упражнение №1. Сядьте прямо на стуле и положите руки на колени. Сделайте вдох и надуйте живот. Медленно выдыхайте напрягая мышцы живота. Продолжительность 1 минута.
Упражнение №2. Сядьте прямо на стуле. Вытяните руки перед собой с гантелями или с кастрюлей. Повороты туловища вправо-влево. Задействованы косые мышцы живота. Продолжительность 1 минута.
Упражнение №3. Все также сядьте прямо на стуле. Согните в локтях руки и разведите в стороны. Попеременно доставайте левым коленом до локтя правой руки и наоборот. Продолжительность 1 минута.
Упражнение №4. Опять сядьте на стуле и руками возьмитесь за стул чуть сзади себя. Отклонитесь немного назад вытянув вперед ноги. Подтягивайте ноги к груди сгибая в коленях. Продолжительность, как Вы уже поняли ровно 1 минута. Вначале может быть тяжело. Не отчаивайтесь. Делайте столько сколько сможете.
Итого 4 упражнения по 1 минуте повторить 2 раза. Итого 8 минут в день. И не забывайте пить воду.
Внимание. Упражнения делать не спеша. Пульс должен быть не больше 130 ударов в минуту. 
И самое основное правило, которым основная масса пренебрегает. Делать упражнения нужно регулярно. Для получения результата 1 месяц. Перед началом обязательно измерьте талию. 
Помните, что если капля воды постоянно капает на камень он обязательно со временем раскалывается.
Прошу Вас - поделитесь потом своими результатами.

Я сам начал делать его только недавно. После месяца обязательно поделюсь своими результатами.

С уважением и любовью,
Ваш консультант по здоровью.