2.
Очищать организм от шлаков и токсинов. Критерии
для оценки любви к себе: если обижаю себя то 1 раз в год; если себе нравлюсь то
1 раз в полгода; если люблю себя тогда 1 раз в квартал.
3.
Убрать из питания транс-жиры. А именно:
выпечку, кондитерские изделия, конфеты, шоколад, мороженое, майонез, маргарин,
сливочное масло.
4.
Контролировать ежедневно норму жира.
Минздрав рекомендует в суточном рационе 30% жиров, из которых 10% насыщенные, а
20% ненасыщенные.
5.
Постоянно принимать витаминные комплексы и
антиоксиданты. Если я себя обижаю то купил витамины в аптеке раз в год, если я
себе нравлюсь то ежедневно ем овощи, фрукты, салаты и раз сезон кушаю витамины,
а если я себя люблю тогда каждый день и всю жизнь кушаю витаминные комплексы.
6.
И самое главное – любовь к себе! Позитивно
смотри на мир. Радуйся жизни! Избавься от обид, уныния и т.д.
Комментариев нет:
Отправить комментарий