1. Бег
повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно
самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это
неизбежно сказывается на его производительности.
2.
Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл
прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился
кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем
тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными
веществами.
